कोलेस्ट्रॉल और ब्लडप्रेशर (BP) दो ऐसी बीमारियाँ है जिनेह साइलेंट किलर (Silent Killer Disease) भी कहा जाता है यह दोनों ही इंसान की बड़ी दुश्मन है | यह दोनों बीमारियाँ ही शरीर और खान पान की आदतों की देन होती है | अगर कोई भी बदकिस्मती से इन में से एक या फिर दोनों बीमारियों से ग्रस्त है तो इलाज़ में जरा सी भी देरी महंगी पड़ सकती है|
कोलेस्ट्रॉल
राष्ट्रीय कोलेस्ट्रॉल शिक्षा कार्यक्रम के अंतर्गत यह सुझाव दिया गया की २० साल से ज्यादा की उम्र के लोगों के रक्त में कुल कोलेस्ट्रॉल स्तर २०० मिलीग्राम प्रति डीएल से कम होना चाहिये, एलडीएल जिसे ‘बैड’ कोलेस्ट्रोल Bad Cholesterol भी कहते हैं, का स्तर १०० मिलीग्राम प्रति डीएल से कम होना चाहिये, और ‘गुड’ कोलेस्ट्रोल का स्तर ६० मिलीग्राम प्रति डीएल होना चाहिए जिसे ह्रदय संबंधी रोगों से बचने के लिए सहायक माना जाता है|
ब्लडप्रेशर
ज़्यादातर व्यक्तियों में उच्च रक्तचाप High BP की समस्या जन्म लेने का कोई कारण नहीं होता। इसे प्राथमिक उच्च रक्तचाप कहा जाता है। जो रक्तचाप किसी औषधि के सेवन से या किसी स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्या के फलस्वरूप बढ़ती है उसे मध्यम स्तर का उच्च रक्तचाप कहा जाता है।
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बैड कोलेस्ट्रॉल और हाई ब्लड प्रेशर का घरेलू उपाय
समग्री :-
- 1 पोथी लहसुन – Garlic
- 1 छोटा चमच निम्बू का रस – Lemon juice
- 1 टुकड़ा अदरक – Ginger
- 1 छोटा चमच शहद – Honey
- 1 छोटा चमच ACV (apple cider vinegar)
पहले लहसुन और अदरक को कद्दूकस कर लीजिये और बाकी की समग्री के साथ मिक्स कर दीजिये |अच्छे से मिक्स करने के बाद इस मिश्रण को 5 दिनों के लिए फ्रिज में रख दे |
नाश्ते और रात के खाने से पहले इस मिश्रण का सेवन करें | ध्यान रखे दिन में 3 से ज्यादा बार इस मिश्रण का सेवन न करें|
एक हफ्ते के बाद अपना कोलेस्ट्रॉल लेवल की जांच कराए जरुर अच्छे नतीजे प्राप्त होंगे |
