{"id":11849,"date":"2017-12-15T09:20:24","date_gmt":"2017-12-15T03:50:24","guid":{"rendered":"https:\/\/ayurvedhealing.com\/?p=11849"},"modified":"2019-06-17T11:49:16","modified_gmt":"2019-06-17T06:19:16","slug":"neend-na-ane-ke-gharelu-upay-nuskhe-in-hindi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ayurvedhealing.com\/neend-na-ane-ke-gharelu-upay-nuskhe-in-hindi\/","title":{"rendered":"\u0928\u0940\u0902\u0926 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0906\u0924\u0940 \u0924\u094b \u0906\u091c\u092e\u093e\u090f\u0901 \u092f\u0947 \u0918\u0930\u0947\u0932\u0942 \u0928\u0941\u0938\u094d\u0916\u0947"},"content":{"rendered":"<p>\u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0932\u0947\u0928\u093e \u092c\u0939\u0941\u0924 \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u0948. \u0906\u0927\u0941\u0928\u093f\u0915 \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940 \u0915\u0947 \u0926\u092c\u093e\u0935 \u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0915\u0930\u094b\u0921\u094b\u0902 \u0932\u094b\u0917\u00a0<strong>\u0905\u0928\u093f\u0926\u094d\u0930\u093e <\/strong>\u0938\u0947 \u0917\u094d\u0930\u0938\u094d\u0924 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u092b\u093e\u0930\u094d\u092e\u093e\u0938\u094d\u092f\u0942\u091f\u093f\u0915\u0932 \u0915\u0902\u092a\u0928\u093f\u092f\u093e\u0902 \u0905\u0928\u093f\u0926\u094d\u0930\u093e \u0915\u0947 \u0909\u092a\u091a\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0926\u0935\u093e\u0907\u092f\u093e\u0902 \u092c\u0928\u093e\u0915\u0930\u00a0<strong>\u0905\u0930\u092c\u094b\u0902 \u0921\u0949\u0932\u0930<\/strong>\u00a0\u0915\u093e \u092c\u093f\u091c\u0928\u0947\u0938 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0918\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0910\u0938\u0947 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u093f\u0928\u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0915\u0947 \u0906\u092a \u0928\u0948\u091a\u0941\u0930\u0932 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947 \u0938\u0947 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0905\u0928\u093f\u0926\u094d\u0930\u093e \u0915\u093e \u0909\u092a\u091a\u093e\u0930 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0938\u0941\u0916\u0926 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0932\u0947 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902.<\/p>\n<p>\u2013 \u0905\u0928\u093f\u0926\u094d\u0930\u093e \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u0938\u0902\u092d\u093e\u0935\u093f\u0924 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u0905\u0927\u093f\u0915\u093e\u0902\u0936 \u092e\u093e\u092e\u0932\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0928\u093f\u0926\u094d\u0930\u093e \u0915\u093e \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0924\u0928\u093e\u0935 (<strong>Stress<\/strong>), \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e (<strong>Anxiety<\/strong>) \u0914\u0930 \u0905\u0935\u0938\u093e\u0926 (<strong>Depression<\/strong>) \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948. \u091a\u093e\u0939\u0947 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0915\u093f\u0924\u0928\u0940 \u0939\u0940 \u091b\u094b\u091f\u0940 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0928 \u0939\u094b \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u092f\u0947 \u0906\u092a\u0915\u0940\u00a0\u0928\u0940\u0902\u0926\u00a0\u0915\u094b \u0927\u0940\u0930\u0947-\u0927\u0940\u0930\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0906\u092a \u092c\u0947\u091a\u0948\u0928\u0940 (<strong>Restlessness<\/strong>) \u0915\u0947 \u0936\u093f\u0915\u093e\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902.<\/p>\n<p>\u2013 \u0915\u0941\u091b \u0926\u0935\u093e\u0907\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0926\u0941\u0937\u094d\u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u0938\u0947 \u092d\u0940 \u0905\u0928\u093f\u0926\u094d\u0930\u093e \u0915\u0940 \u0936\u093f\u0915\u093e\u092f\u0924 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948. \u091a\u093e\u0939\u0947 \u091c\u094b \u092d\u0940 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0939\u094b, \u0932\u0902\u092c\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0938\u0947 \u0939\u094b \u0930\u0939\u0940 \u0905\u0928\u093f\u0926\u094d\u0930\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b \u092c\u094b\u091d\u093f\u0932 \u0915\u0930 \u0926\u0947\u0924\u0940 \u0939\u0948. \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0938\u094b\u091a\u0935\u093f\u091a\u093e\u0930 \u0915\u0940 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0915\u0941\u0902\u0926 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u092a\u0942\u0930\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092a\u0930 \u0907\u0938\u0915\u093e \u0935\u093f\u092a\u0930\u0940\u0924 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u092a\u0921\u093c\u0924\u093e \u0939\u0948.<\/p>\n<p>\u0905\u0928\u093f\u0926\u094d\u0930\u093e \u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915 \u0909\u092a\u091a\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0939\u092e \u0906\u092a\u0915\u094b \u0909\u0928 \u0935\u0938\u094d\u0924\u0941\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0924\u093e\u0928\u0947 \u091c\u093e \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u094b \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0918\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u0938\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u092e\u093f\u0932 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902. \u0907\u0928\u0915\u0947 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0938\u0947 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u0940 \u0939\u093e\u0928\u093f \u0915\u0940 \u0938\u0902\u092d\u093e\u0935\u0928\u093e \u0928 \u0915\u0947 \u092c\u0930\u093e\u092c\u0930 \u0939\u0948.<\/p>\n<p><strong>\u092f\u0926\u093f \u0906\u092a\u0915\u094b \u092d\u0940 \u0932\u0902\u092c\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0938\u0947 \u0905\u0928\u093f\u0926\u094d\u0930\u093e \u0915\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0939\u094b \u0924\u094b \u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u0938\u0947 \u092a\u0930\u093e\u092e\u0930\u094d\u0936 \u0932\u0947\u0915\u0930 \u0928\u0940\u091a\u0947 \u0926\u093f\u090f \u0917\u090f \u0909\u092a\u093e\u092f \u0906\u091c\u092e\u093e \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u00a0<\/strong><\/p>\n<h2>\u091c\u093e\u092f\u092b\u0932 (Nutmeg)<\/h2>\n<p>\u092a\u0941\u0930\u093e\u0928\u0940 \u091a\u093f\u0915\u093f\u0924\u094d\u0938\u093e \u092a\u0926\u094d\u0927\u0924\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u093e\u092f\u092b\u0932 \u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u094b\u0917 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0932\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0939\u092f\u094b\u0917\u0940 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0926\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e \u0930\u0939\u093e \u0939\u0948. \u091c\u093e\u092f\u092b\u0932 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0938\u092c\u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u091a\u0932\u093f\u0924 \u0924\u0930\u0940\u0915\u093e \u092f\u0947 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0938\u094b\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0907\u0938\u0915\u0940 \u090f\u0915 \u091a\u0941\u091f\u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0926\u0942\u0927 \u092e\u0947\u0902 \u0921\u093e\u0932\u0915\u0930 \u092a\u0940 \u0932\u0947\u0902. \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u0926\u0942\u0927 \u092a\u0938\u0902\u0926 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0924\u094b \u0907\u0938\u0947 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092f\u093e \u092b\u094d\u0930\u0942\u091f \u091c\u0942\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u093f\u0932\u093e\u0915\u0930 \u092d\u0940 \u0932\u0947 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902.<\/p>\n<h2>\u091c\u0940\u0930\u093e (Cumin Seeds)<\/h2>\n<p>\u092a\u0941\u0930\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0926\u094d\u0927\u0924\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u0940\u0930\u0947 \u0915\u0947 \u0924\u0947\u0932 \u0915\u094b\u00a0<strong>\u0928\u093f\u0926\u094d\u0930\u093e\u0915\u093e\u0930\u0915 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925<\/strong>\u00a0\u0915\u0939\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0907\u0938\u092e\u0947\u0902\u00a0<strong>\u091f\u094d\u0930\u093e\u0902\u0915\u094d\u0935\u093f\u0932\u093e\u0907\u091c\u093f\u0902\u0917 (tranquilizing)<\/strong>\u00a0\u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u091c\u0940\u0930\u093e \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u092a\u093e\u091a\u0928 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092d\u0940 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0932\u093e\u092d\u0926\u093e\u092f\u0915 \u0939\u0948. \u090f\u0915 \u091a\u093e\u092f \u0915\u093e \u091a\u092e\u094d\u092e\u091a \u091c\u093f\u0924\u0928\u093e \u091c\u0940\u0930\u093e \u092a\u0915\u0947 \u0915\u0947\u0932\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0932\u0917\u093e\u0915\u0930 \u0938\u094b\u0924\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0916\u093e\u0928\u093e \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948.<\/p>\n<p>\u091c\u0940\u0930\u0947 \u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092f\u094b\u0917 \u0938\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902\u00a0<strong>\u091a\u0941\u0938\u094d\u0924\u0940-\u092b\u0941\u0930\u094d\u0924\u0940<\/strong>\u00a0\u0906\u0924\u0940 \u0939\u0948. \u090f\u0915 \u091a\u092e\u094d\u092e\u091a \u091c\u0940\u0930\u093e \u092a\u0924\u0940\u0932\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0941\u091b \u0926\u0947\u0930 \u092d\u0942\u0928\u093f\u090f. \u0925\u094b\u0921\u093c\u0940 \u0926\u0947\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0938\u0915\u093e \u0924\u0947\u0932 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930\u0940\u0928 \u0916\u0941\u0936\u092c\u0942 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092c\u093e\u0939\u0930 \u0906\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0947\u0917\u093e. \u092b\u093f\u0930 \u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u0915\u092a \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0921\u093e\u0932\u0915\u0930 \u092a\u093e\u0902\u091a \u092e\u093f\u0928\u091f \u0924\u0915 \u0909\u092c\u0932\u0928\u0947 \u0926\u0947\u0902. \u0925\u094b\u0921\u093c\u093e \u0920\u0902\u0921\u093e \u0939\u094b\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0907\u0938\u0947 \u091b\u093e\u0928 \u0932\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0938\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u091a\u093e\u092f \u0915\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u092a\u093f\u090f\u0902.<\/p>\n<h2>\u0915\u0947\u0938\u0930 (Saffron)<\/h2>\n<p>\u090f\u0915\u094d\u092f\u0942\u091f \u0905\u0928\u093f\u0926\u094d\u0930\u093e (<strong>Acute Insomnia<\/strong>) \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0947\u0938\u0930 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0932\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926\u0917\u093e\u0930 \u0939\u0948. \u0915\u0947\u0938\u0930 \u0915\u094b \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0915\u093e \u092d\u0940 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0924\u0930\u0940\u0915\u093e \u092f\u0939 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0915\u0941\u091b \u0930\u0947\u0936\u0947 \u0926\u0942\u0927 \u092e\u0947\u0902 \u0921\u093e\u0932\u0915\u0930 \u0938\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u092a\u0940 \u091c\u093e\u090f\u0902.<\/p>\n<h2>\u0917\u0930\u094d\u092e \u0926\u0942\u0927 (Warm Milk)<\/h2>\n<p>\u0917\u0930\u094d\u092e \u0926\u0942\u0927 \u092a\u0940\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0906\u0930\u093e\u092e\u0926\u093e\u092f\u0915 \u0905\u0939\u0938\u093e\u0938 \u092e\u093f\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0926\u0942\u0927 \u092e\u0947\u0902 \u091f\u094d\u0930\u093f\u092a\u094d\u091f\u094b\u092b\u0947\u0928 (<strong>Tryptophan<\/strong>) \u0928\u093e\u092e\u0915 \u092f\u094c\u0917\u093f\u0915 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u094b \u090f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915 \u0928\u093f\u0926\u094d\u0930\u093e\u0915\u093e\u0930\u0915 \u0939\u0948. \u0939\u0932\u094d\u0915\u0947 \u0917\u0930\u094d\u092e \u0926\u0942\u0927 \u0915\u0947 \u091b\u094b\u091f\u0947 \u0917\u093f\u0932\u093e\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u091a\u0941\u091f\u0915\u0940 \u0926\u093e\u0932\u091a\u0940\u0928\u0940 \u0921\u093e\u0932\u0915\u0930 \u092a\u0940\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0906\u0924\u0940 \u0939\u0948.<\/p>\n<h2>\u0917\u0930\u094d\u092e \u0938\u094d\u0928\u093e\u0928 (Hot Bath\/Shower)<\/h2>\n<p>\u0938\u094b\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0915\u0941\u091b \u0938\u092e\u092f \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0917\u0930\u094d\u092e \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0928\u093e\u0928 \u0938\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092c\u093f\u0932\u094d\u0915\u0941\u0932 \u0924\u0930\u094b\u0924\u093e\u091c\u093c\u093e \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0910\u0938\u0947 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u0930\u093f\u0932\u0940\u091c\u093c \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b \u0906\u0930\u093e\u092e \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0924\u0948\u092f\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u0917\u0930\u094d\u092e \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0928\u093e\u0928 \u0915\u094b \u0914\u0930 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930\u0940\u0928 \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0941\u091b \u092c\u0942\u0902\u0926 \u0915\u0948\u092e\u094b\u092e\u0940\u0932 (<strong>chamomile<\/strong>) \u092f\u093e \u0932\u0947\u0935\u0947\u0902\u0921\u0930 (<strong>lavender<\/strong>) \u091c\u0948\u0938\u0947 \u090f\u0938\u0947\u0902\u0936\u093f\u092f\u0932 \u0911\u0907\u0932\u094d\u0938 \u092d\u0940 \u092e\u093f\u0932\u093e\u090f \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902.<\/p>\n<h2>\u090f\u092a\u0932 \u0938\u093e\u0907\u0921\u0930 \u0938\u093f\u0930\u0915\u093e \u0914\u0930 \u0936\u0939\u0926 (Apple Cider Vinegar and Honey)<\/h2>\n<p>\u0907\u0928 \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u0915\u093e \u092e\u093f\u0936\u094d\u0930\u0923 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0905\u0928\u093f\u0926\u094d\u0930\u093e \u0915\u0947 \u092e\u093e\u092e\u0932\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092f\u0947 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917\u0940 \u0939\u0948 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f\u00a0Apple Cider Vinegar\u00a0\u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u0915\u0941\u091b \u0910\u0938\u0947 \u090f\u092e\u0940\u0928\u094b \u090f\u0938\u093f\u0921 (<strong>amino acids<\/strong>) \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u094b \u091f\u094d\u0930\u093f\u092a\u094d\u091f\u094b\u092b\u0947\u0928 \u0930\u093f\u0932\u0940\u091c\u093c \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0915 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902.<\/p>\n<p>\u2013 \u0936\u0939\u0926 \u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902\u00a0<strong>\u0907\u0902\u0938\u0941\u0932\u093f\u0928<\/strong>\u00a0\u0915\u093e \u0932\u0947\u0935\u0932 \u092c\u0922\u093c \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947\u00a0<strong>\u0938\u0947\u0930\u094b\u091f\u094b\u0928\u093f\u0928 (serotonin)<\/strong>\u0928\u093e\u092e\u0915 \u0928\u094d\u092f\u0942\u0930\u094b\u091f\u094d\u0930\u093e\u0902\u0938\u092e\u093f\u091f\u0930 \u0930\u093f\u0932\u0940\u091c\u093c \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948. \u092a\u094d\u0930\u093e\u092f\u0903 \u091a\u093e\u092f \u0915\u0947 \u0926\u094b \u091a\u092e\u094d\u092e\u091a \u091c\u093f\u0924\u0928\u093e \u090f\u092a\u094d\u092a\u0932 \u0938\u093e\u0907\u0921\u0930 \u0938\u093f\u0930\u0915\u093e \u0914\u0930 \u0936\u0939\u0926 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u093f\u0932\u093e\u0915\u0930 \u092a\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948.<\/p>\n<h2>\u0915\u0947\u0932\u093e (Bananas)<\/h2>\n<p>\u0905\u0928\u093f\u0926\u094d\u0930\u093e \u0915\u093e \u0909\u092a\u091a\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0947\u0932\u093e \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0932\u093e\u092d\u0926\u093e\u092f\u0915 \u0939\u0948. \u0926\u0942\u0927 \u0914\u0930\u00a0\u090f\u092a\u094d\u092a\u0932 \u0938\u093e\u0907\u0921\u0930 \u0938\u093f\u0930\u0915\u093e\u00a0\u0915\u0940 \u0939\u0940 \u092d\u093e\u0902\u0924\u093f \u0915\u0947\u0932\u093e \u092d\u0940 \u091f\u094d\u0930\u093f\u092a\u094d\u091f\u094b\u092b\u0947\u0928 \u0914\u0930 \u0905\u0928\u094d\u092f \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u090f\u092e\u0940\u0928\u094b \u090f\u0938\u093f\u0921 \u0930\u093f\u0932\u0940\u091c\u093c \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948. \u092f\u0947 \u090f\u092e\u0940\u0928\u094b \u090f\u0938\u093f\u0921 \u092d\u0940 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947\u0930\u094b\u091f\u094b\u0928\u093f\u0928 \u0915\u0947 \u0932\u0947\u0935\u0932 \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902.\u00a0\u0915\u0947\u0932\u093e\u00a0\u0916\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092d\u0942\u0916 \u092d\u0940 \u0936\u093e\u0902\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0926\u0947\u0930 \u0930\u093e\u0924 \u0909\u0920\u0915\u0930 \u0915\u0941\u091b \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0906\u0926\u0924 \u0938\u0947 \u092d\u0940 \u0930\u093e\u0939\u0924 \u092e\u093f\u0932\u0924\u0940 \u0939\u0948.<\/p>\n<p>\u090a\u092a\u0930 \u092c\u0924\u093e\u090f \u0917\u090f \u0938\u092d\u0940 7 \u0909\u092a\u093e\u092f \u092c\u0939\u0941\u0924\u00a0<strong>\u0906\u0938\u093e\u0928 \u0914\u0930 \u0939\u093e\u0928\u093f\u0930\u0939\u093f\u0924<\/strong>\u00a0\u0939\u0948\u0902. \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a\u0915\u094b \u0932\u0902\u092c\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0938\u0947\u00a0\u0905\u0928\u093f\u0926\u094d\u0930\u093e\u00a0\u0915\u0940 \u0936\u093f\u0915\u093e\u092f\u0924 \u0939\u094b \u0924\u094b \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u0915\u0940 \u0938\u0932\u093e\u0939 \u0938\u0947 \u0906\u092a \u090a\u092a\u0930 \u092c\u0924\u093e\u090f \u0909\u092a\u093e\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0906\u091c\u092e\u093e \u0915\u0930 \u0926\u0947\u0916 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902.<\/p>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #0000ff;\">\u0906\u092f\u0941\u0930\u094d\u0935\u0947\u0926 \u0939\u0940\u0932\u093f\u0902\u0917 \u090f\u092a\u094d\u092a \u0915\u0947 \u092e\u093e\u0927\u094d\u092f\u092e \u0938\u0947 \u092a\u093e\u0907\u090f \u0906\u092f\u0941\u0930\u094d\u0935\u0947\u0926 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u0921\u093c\u0940 \u0938\u092e\u094d\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940, \u0935\u093f\u092d\u093f\u0928\u094d\u0928 \u0906\u092f\u0941\u0930\u094d\u0935\u0947\u0926\u093f\u0915 \u0935 \u0918\u0930\u0947\u0932\u0942 \u0928\u0941\u0938\u094d\u0916\u093c\u0947, \u092f\u094b\u0917\u093e\u0938\u0928\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940\u0964 \u0906\u091c \u0939\u0940 \u090f\u092a\u094d\u092a \u0907\u0902\u0938\u094d\u091f\u0949\u0932 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u092a\u093e\u090f\u0902 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0914\u0930 \u0938\u0941\u0916\u0940 \u091c\u0940\u0935\u0928\u0964 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u092c\u093e\u0924 \u092f\u0947 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0911\u092b\u0932\u093e\u0907\u0928 \u092e\u094b\u0921 \u0915\u093e \u092d\u0940 \u092b\u0940\u091a\u0930 \u0939\u0948 \u092e\u0924\u0932\u092c \u090f\u0915 \u092c\u093e\u0930 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092f\u0947 \u090f\u092a\u094d\u092a \u0907\u0928\u0938\u094d\u091f\u0949\u0932 \u0915\u0930 \u0932\u0940 \u0924\u094b \u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a\u0915\u093e \u0928\u0947\u091f \u092a\u0948\u0915 \u0916\u0924\u094d\u092e<\/span> <span class=\"_5mfr\"><span class=\"_6qdm\">&#x1f923;<\/span><\/span><span style=\"color: #0000ff;\"> \u092d\u0940 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0924\u094b \u092d\u0940 \u0906\u092a \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u0918\u0930\u0947\u0932\u0942 \u0928\u0941\u0938\u094d\u0916\u0947 \u0926\u0947\u0916 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948 \u0924\u094b \u092b\u093f\u0930 \u0926\u0947\u0930 \u0915\u093f\u0938 \u092c\u093e\u0924 \u0915\u0940 \u0906\u091c \u0939\u0940 \u0907\u0928\u0938\u094d\u091f\u0949\u0932 \u0915\u0930\u0947 \u0964 \u0928\u0940\u091a\u0947 \u0926\u093f\u090f \u0917\u090f<\/span> <span style=\"color: #ff0000 !important;\">\u0932\u093e\u0932 \u0930\u0902\u0917 <\/span><span style=\"color: #0000ff;\">\u0915\u0947 \u0932\u093f\u0902\u0915 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u094d\u0932\u093f\u0915 \u0915\u0930\u0947 \u0914\u0930 \u0939\u092e\u093e\u0930\u0940 \u090f\u092a\u094d\u092a \u0921\u093e\u0909\u0928\u0932\u094b\u0921 \u0915\u0930\u0947<\/span><\/strong><br \/>\n<strong><span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000 !important;\" title=\"\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.ayurvedhealing.com\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noreferrer noopener\">http:\/\/bit.ly\/ayurvedhealing<\/a><\/span><\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0932\u0947\u0928\u093e \u092c\u0939\u0941\u0924 \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u0948. \u0906\u0927\u0941\u0928\u093f\u0915 \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940 \u0915\u0947 \u0926\u092c\u093e\u0935 \u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0915\u0930\u094b\u0921\u094b\u0902 \u0932\u094b\u0917\u00a0\u0905\u0928\u093f\u0926\u094d\u0930\u093e \u0938\u0947 \u0917\u094d\u0930\u0938\u094d\u0924 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u092b\u093e\u0930\u094d\u092e\u093e\u0938\u094d\u092f\u0942\u091f\u093f\u0915\u0932 \u0915\u0902\u092a\u0928\u093f\u092f\u093e\u0902 \u0905\u0928\u093f\u0926\u094d\u0930\u093e \u0915\u0947 \u0909\u092a\u091a\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0926\u0935\u093e\u0907\u092f\u093e\u0902 \u092c\u0928\u093e\u0915\u0930\u00a0\u0905\u0930\u092c\u094b\u0902 \u0921\u0949\u0932\u0930\u00a0\u0915\u093e \u092c\u093f\u091c\u0928\u0947\u0938 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0918\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0910\u0938\u0947 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u093f\u0928\u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0915\u0947 \u0906\u092a \u0928\u0948\u091a\u0941\u0930\u0932 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947 \u0938\u0947 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0905\u0928\u093f\u0926\u094d\u0930\u093e \u0915\u093e [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":11852,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"amp_status":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[58,3073,54],"tags":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/ayurvedhealing.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/neend-nahi-aane-ke-gharelu-upay-hindi.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ayurvedhealing.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11849"}],"collection":[{"href":"https:\/\/ayurvedhealing.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ayurvedhealing.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ayurvedhealing.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ayurvedhealing.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11849"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ayurvedhealing.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11849\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ayurvedhealing.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11852"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ayurvedhealing.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11849"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ayurvedhealing.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11849"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ayurvedhealing.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11849"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}