थायराइड में क्या नहीं खाएं | थायराइड में परहेज शब्दों में ये जान लें कि थायराइड क्या होता है। ये एक किस्म का हारमोन है। हमारे थायराइड ग्लैंड्स शरीर से आयोडीन लेकर इन्हें बनाते हैं। ये हारमोन हमारे मेटाबॉलिज्म को बनाए रखने के लिए जरूरी होती हैं। जब ग्लैंड्स किसी वजह से ज्यादा हारमोन बनाने लगते हैं तो उसे हम कहते हैं कि थायराइड बढ़ गया है।
नुकसान
थायराइड का बढ़ा होना बड़ी दिक्कत देता है। महिलाएं इसकी सबसे ज्यादा शिकार होती हैं और उनका वेट बढ़ा होने की बड़ी वजहों में ये शामिल है। इससे बेचैनी, नींद ठीक से न आना, पीरियड का टाइम पर न आना, दिल की धड़कन बढ़ना जैसी परेशानियां सामने आ सकती हैं।
थाइराइड है से बचने के लिए क्या करें – Thyroid me Parhej in hindi
इसका इलाज मुमकिन है। डॉक्टर से मिलें और वक्त पर दवा लें। ये इतनी बड़ी बीमारी भी नहीं है कि काबू न आ पाए। इसके अलावा आप इस बात का ध्यान रखें कि ऐसी चीजें न खाएं जिससे थायराइड से पैदा होने वाली परेशानियां और बढ़ जाएं। इन चीजों से जरा परहेज करें।
1. आयोडीन वाला खाना
हमने शुरू में ही बता दिया था कि थायराइड ग्लैंड्स हमारे शरीर से आयोडीन लेकर थायराइड हारमोन को पैदा करते हैं तो जो लोग इसके ज्यादा होने से परेशान हैं उन्हें ऐसे खाने से परहेज करना चाहिए जिनमें खूब आयोडीन हो। सी फूड और आयोडीन वाले नमक को अवॉइड करें।
2. कैफीन
कैफीन वैसे तो सीधे थाइराइड नहीं बढ़ाता, लेकिन ये उन परेशानियों को बढ़ा देता है, जो थायराइड की वजह से पैदा होती हैं, जैसे बेचैनी और नींद में खलल। इसलिए आप कॉफी से थोड़ा दूर ही रहें तो ठीक है।
3. वनस्पति घी
भारत में आमतौर पर हम इसे डालडा घी बोलते हैं। इस घी को दरअसल वनस्पति तेल को हाइड्रोजन में से गुजार कर बनाया जाता है। बहरहाल इस घी का इस्तेमाल खाने-पीने की दुकानों में जमकर होता है। ये अच्छे कॉलेस्ट्रॉल को खत्म करते हैं और बुरे को बढ़ावा देते हैं। बढ़े थाइराइड से जो परेशानियां पैदा होती हैं, ये उनमें और छौंका लगा देते हैं।
4. एल्कोहल
एल्कोहल…यानी शराब़, बीयर वगैरा शरीर में एनर्जी के लेवल को प्रभावित करता है। इससे थाइराइड वाले लोगों की नींद में दिक्कत की शिकायत और बढ़ जाती है। इसके अलावा इससे ओस्टियोपोरोसिस का खतरा भी बढ़ जाता है। शराब तो किसी के लिए अच्छी नहीं होती। इसकी वजह से मोटापा भी बढ़ता है।
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