सुबह खाली पेट पानी पीने के अनेको फायदे हैं। अगर आप अपनी बीमारियों को काबू में करना चाहते हैं तो रोज सुबह उठ कर ढेर सारा पानी पियें। खाली पेट पानी पीने से पेट की सारी गंदगी दूर हो जाती है और खून शुद्ध होता है जिससे आपका शरीर बीमारियों से दूर रहता है।
क्या आप जानते हैं कि सुबह खाली पेट पानी पीने का चलन कहां से शुरु हुआ? यह चलन जापान के लोगों ने शुरु किया था। वहां के लोग सुबह होते ही, बिना ब्रश किये 4 गिलास पानी पी जाते हैं। इसके बाद वे आधा घंटे तक कुछ भी नहीं खाते।
बेस्ट रिजल्ट पाने के लिये आपको सुबह उठते ही तुरंत 1.5 लीटर पानी जिसका मतलब है 5-6 गिलास पानी पीना चाहिये। पानी पीने के 1 घंटे तक कुछ भी ना खाएं। इसके अलावा आपको इस बात का भी ध्यान रखना चाहिये कि आपने रात में शराब का सेवन ना किया हो। तो चलिये देखते हैं कि सुबह खाली पेट पानी पीने से आपको कौन – कौन से फायदे हो सकते हैं।
पेट साफ रखे :- जब आप बहुत सारा पानी पियेगें तब आपको अपने आप ही टॉयलेट जाने की इच्छा होने लगेगी। अगर ऐसा रोजाना करेगें तब आपके पेट का सिस्टम गंदगी को बाहर निकालने लगेगा और आपका पेट साफ हो जाएगा।
शरीर से गंदगी बाहर निकाले :- पानी शरीर से हर प्रकार की गंदगी को बाहर निकाल देता है। जब आप ढेर सारा पानी पी कर पेशाब करते हैं, तब आपका शरीर गंदगी से छुटकारा पा लेता है।
खून बनाए :- खाली पेट पानी पीने से रेड ब्लड सेल्स जल्दी जल्दी बढने लगती हैं।
आपकी भूख बढाए :- पानी पी कर जब आपका पेट साफ हो जाता है, तब इस प्रकार से आपको भूख लगती है। इससे आपका सुबह का ब्रेकफास्ट अच्छा होता है।
मेटाबॉलिज्म बढाए :- पानी पीने से आपके शरीर का मेटाबॉलिज्म 24 प्रतिशत तक बढ सकता है। इसका मतलब है कि आप खाने को जल्द पचा सकेगें और इसकी के साथ थोडा वजन भी कम कर सकेगें।
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सिरदर्द दूर रखे :- कई बार हमारे शरीर के अंदर पानी की कमी ही वजह से सिर में दर्द शुरु हो जाता है। इसलिये कोशिश करें कि सुबह पेट कर पानी पियें।
वजन घटाए :- अगर आप वेट लॉस डाइट कर रही हैं तब आपको खाली पेट पानी जरुर पीना चाहिये। इससे शरीर से खराब ट्रांस फैट बाहार निकल कर शरीर का फैट मैटोबॉलिज्म बढता है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढाए :- शरीर को बैलेंस करने के लिये पानी अति आवश्यक तत्व है। इससे आपका शरीर रोग से लड़ने में बलवान हो जाएगा।
चेहरा बने चमकदार :- चेहरे पर निकलने वाले कील-मुंहासे पानी पीने से साफ हो जाएंगे। एक बार जब आपका पेट साफ रहने लगेगा तब यह बीमारी अपने आप ही ठीक हो जाएगी।
