स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए हमें कई बातों का ध्यान रखना पड़ता हैं। अच्छी सेहत के लिए कौन सी चीज किस समय खाई जाएं और कोई सी चीज कब न खाई जाएं, इसे लेकर खास सतर्क रहना पड़ता है। कई वस्तुएं ऐसी होती है, जिसने सुबह-सुबह खाली पेट खाने से शरीर पर बुरा असर पड़ता है।
ऐसा करने से मनुष्य की हेल्थ पर बहुत बुरा असर पड़ता है। कुछ खाद्य सामग्रियों में एसिड की मात्रा ज्यादा होती है, ऐसे में उन्हें खाली पेट खाना या पीना आपको नुकसान पहुंचा सकता है।
जानिए ऐसी 10 चीजों के बारे में जो भूलकर भी खाली पेट नहीं खाली चाहिए-
1. टमाटर:
टमाटर में एसिड होता है, जिसकी वजह से इसे सुबह-सुबह खाली पेट नहीं खाना चाहिए। अगर टमाटर को खाली पेट खा लिया जाएं तो वह पेट में रिएक्ट करता है और एक तरह के तरल पदार्थ का निमार्ण कर देता है, जिससे की पेट में स्टोन बन सकते है।
2. मसालेदार भोजन:
कभी भी खाली पेट किसी भी प्रकार के चटपटे या मसालेदार भोजन का सेवन नहीं करना चाहिए। इसमें नेचुरल एसिड होता है जो पेट की पाचक शक्ति को बिगाड़ देता है। कई बार पेट में मरोड़े भी होने लगती है।
3. दवाइयां:
अक्सर आपने डॉक्टर्स को सलाह देते हुए सुना होगा कि खाली पेट दवाओं का सेवन न करें। खाली पेट, दवा खाने से पेट में एसिड की शिकायत हो जाती है, जिससे शरीर में असंतुलन पैदा हो जाता है
4. शराब:
वैसे तो शराब हर दृष्टि से शरीर के लिए नुकसानदायक ही होती है, लेकिन खाली पेट पी गई शराब जहर के समान हो जाती है। खाली पेट शराब का सेवन करने से पेट में जलन होने लगती है और खाना भी ठीक प्रकार से नहीं पच पाता है। जिसकी वजह से अपच की शिकायत होने की संभावना रहती है।
5. सोडा:
सोडा में उच्च मात्रा में कार्बोनेट एसिड होता है। खाली पेट सोडा पीने से पेट में गैस बन सकती है और असहज महसूस हो सकता है।
6. कॉफी:
खाली पेट कॉफी का सेवन करना भी हानिकारक होता है। कॉफी में कैफीन होती है, जो खाली पेट लेने पर शरीर पर बहुत बुरा असर डालता है। खाली पेट कैफीन का सेवन करने पर पेट से जुड़ी कई बीमारियां होने का डर होता है।
7. चाय:
जिस प्रकार कॉफी पीना अच्छा नहीं होता है, उसी प्रकार खाली पेट चााय भी न पिएं। चाय में उच्च मात्रा में एसिड होता है जिसकी वजह से पेट में दर्द हो सकता है।
8. दही:
दही स्वास्थ्यकारी होता है लेकिन खाली पेट, इसका सेवन करने से पेट में मरोड़ उठ सकती है।
9. केला:
खाली पेट केला खाने से शरीर में मैग्नीशियम की मात्रा काफी बढ़ जाती है, जिसकी वजह से शरीर में कैल्शियम और मैग्नीशियम की मात्रा में असंतुलन हो जाता है। ऐसे में शरीर पर बुरा असर पड़ता है, इसलिए सुबह खाली पेट केला न खाएं।
10. शकरकंद:
शकरकंद में टैन्नीन और पैक्टीन होता है, जिसे खाली पेट खाने पर गैस्ट्रिक एसिड की समस्या हो जाती है। गैस्ट्रिक एसिड सीने में जलन पैदा करते है। इसलिए शकरकंद को खाली पेट खाने से बचना चाहिए।
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