बहुत से लोग शरीर से दुबले-पतले और कमजोर रह जाते है। ऐसे लोग शरीर की कमजोरी दूर करके शरीर का वजन बढ़ाने के लिए उपाय भी करते है। लेकिन कोई फायदा नहीं मिलता है। आज की पोस्ट में हम आपको शारीरिक कमजोरी खत्म करके शरीर का वजन तेजी से बढ़ाने के लिए कुछ आसान उपाय बताएंगे। आइए जानते है। अगर शरीर कमजोर और दुबला-पतला है तो खाएं ये 3 चीजें, नंबर 3 है सबसे सस्ता उपाय।
पहला :
शरीर से कमजोर और दुबले- पतले लोगों को रोजाना दूध और केले का सेवन करना चाहिए। और सुबह-शाम व्यायाम भी करना चाहिए। इसके अलावा शरीर को पर्याप्त आराम देना भी जरूरी है। और समय पर सोना और उठना बेहद जरूरी है।
दूसरा :
आपने शायद सुना भी होगा को चने में बादाम से भी ज्यादा पोष्टिक तत्व पाए जाते है। इसलिए आप रातभर के लिए 20 से 25 ग्राम की मात्रा में चने लेकर इनको पानी मे भिगोकर रख दीजिए और सुबह खाली पेट इनका सेवन करें। यह शरीर की सभी तरह को कमजोरियों को दूर कर आपको काफी ताकतवर बना देता है।
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तीसरा :
रोजाना सुबह खाली पेट लहसुन की कली खाने से कई रोगों की समस्या का समाधान होता है। लहसुन एक महत्वपूर्ण प्राकृतिक एंटीबायोटिक की तरह काम करता है। खाली पेट लहसुन खाने से शरीर की ताकत बढ़ती है।
