सरसो के तेल से आँखों की रोशनी बढ़ाने का उपाय, बस नहाने से पहले करना है

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आँखों की रोशनी बढ़ाने का घरेलु उपाय, ankhon ki roshni badhane ke gharelu upay in hindi-वर्तमान में आँखों की रोशनी का कम हो जाना कोई गंभीर समस्या नहीं हैं। क्योंकि आजकल क्या बच्चे और क्या बड़े सभी के आँखों पर चश्मा लग गया हैं। जिसका कारण खान-पान में लापरवाही और ठीक देखभाल नहीं करना होता हैं। वैसे सामान्य तौर पर शरीर के खान पान का ध्यान न रखने की वजह से ही आँखों पर चश्मा चढ़ जाता हैं।

आँखों की रोशनी कम होने के कारण, aankho ki roshani kam hone ke karan in hindi

आजकल की पीढ़ी टीवी, स्मार्टफोन्स और लैपटॉप आदि का भी बहुत अधिक प्रयोग करती हैं। जिसकी रोशनी उनकी आँखों के लिए हानिकारक हो सकती हैं। क्योंकि लगातार कई घंटों तक करीब से टीवी देखने से आँखों पर जोर पड़ता हैं जिसके बाद भविष्य में उनकी वास्तविक रोशनी कमजोर होने लगती हैं।

इसीलिए आज हम आपको कुछ ऐसे आसान घरेलू उपायों के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपकी इस समस्या को हल करने में आपकी मदद करेंगे। इन उपायों की मदद से आँखों की रोशनी तो बढ़ेगी ही साथ-साथ अगर आपके चश्मा लगा हुआ हैं तो वो भी उतर सकता हैं। तो आइए जानते हैं क्या हैं आँखों की रोशनी बढ़ाने और चश्मा हटाने के घरेलू उपाय!

आँखों की रोशनी बढ़ाने और चश्मा उतारने के घरेलु उपाय, aankho ki roshani badhane ke gharelu nuskhe in hindi

1. तेल मालिश

पैरों के तलवे की नियमित मालिश करने से भी आँखों की रोशनी बढ़ती हैं। इस मालिश के लिए आप सरसों के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। नहाने से 10 मिनट पहले अंगूठे को सरसों के तेल में तर रखने से भी आँखों की रोशनी बनी रहती हैं। और कमजोर नहीं होती।

2. बादाम दूध

बादाम में ऐसे बहुत से गुण मौजूद होते हैं जो आपके आँखों की रोशनी को तेज करने में सहायक हैं। इसके अलावा दूध के फायदों से तो आप अच्छी तरह वाकिफ हैं। ऐसे में यदि इन दोनों लाभकारी पदार्थों का सेवन किया जाए तो क्या कहने? अगर आपकी आँखों की रोशनी भी कम हो रही हैं या आपको चश्मा लगा हुआ हैं तो एक सप्ताह में कम से कम 3 बार बादाम वाले दूध का सेवन जरूर करें। इसमें मौजूद विटामिन इ आँखों से जुड़े विकारों को दूर करने में सहायता करता हैं। आप चाहे तो इसमें काली मिर्च पाउडर भी डाल सकते हैं।

3. गाजर का जूस

गर्मियों की तुलना में सर्दियों कजी गाजरें बहुत अच्छी और स्वादिष्ट होती हैं। अगर आपकी आँखों में किसी भी प्रकार की तकलीफ हैं तो आप गाजर का रस निकालकर पीजिए। स्वाद को बेहतर बनाने के लिए आप इसमें घिसा हुआ नारियल और शहद की कुछ बुँदे डाल सकते हैं। ये आपके जूस को और स्वादिष्ट व् लजीज बना देगा।

4. सौंफ

आँखों की रोशनी से जुडी समस्या के लिए सौंफ का इस्तेमाल करना भी बहुत लाभकारी होता हैं। इसके लिए रात में सौंफ को भिगाने रख दें। अगली सुबह जागने के बाद खाली पेट इसके पानी का सेवन करें। ये आपकी आँखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद करेगा।

5. आंवला दूध

आँखों के साथ साथ त्वचा के लिए भी आंवला बहुत फायदेमंद होता हैं। इसीलिए आँखों की रोशनी की समस्या में आप इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए आपको ज्यादा कुछ नहीं करना रोजाना सुबह जागने के बाद खाली पेट इसका सेवन करना हैं। इससे आँखों की रोशनी तो तेज होती ही हैं साथ-साथ अगर आपका वजन ज्यादा हैं तो वो भी कम हो जाएगा।

6. अरंडी का तेल

अपनी आँखों की रोशनी को आयुर्वेदिक तरीके से तेज़ करने के लिए अरंडी के तेल का प्रयोग करें। इसके लिए अरंडी के तेल की एक-एक बुँदे अपनी आँखों में डालें। अगर किसी तरह का रिएक्शन या आँखों में खुजली हो तो इसका इस्तेमाल न करें।

7. विटामिन इ

अगर आपकी आँखों पर चश्मा चढ़ा हैं या आपको अब हल्का धुंधला दिखने लगा हैं तो अपने आहार में विटामिन इ युक्त भोज्य पदार्थों को सम्मिलित करना शुरू कर दें। इसके लिए आप बादाम, गाजर, अंडा, सूरजमूखी के बीज, पपीता आदि का प्रयोग कर सकते हैं, इन सभी में विटामिन की प्रचुर मात्रा मौजूफ हैं। इनके नियमित सेवन से आंखें बहुत अच्‍छी रहती हैं। तथा आँखों का स्वास्थ्य भी बेहतर बना रहता हैं।

8. विटामिन ए

इसके अलावा विटामिन ए का सेवन करना भी बेहद जरुरी हैं क्योंकि ये आँखों की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करते हैं जिससे आँखों की रोशनी कमजोर नहीं होती। इसके लिए आप अमरूद, संतरे, अनानास, लाल और हरी मिर्च और शिमला मिर्च आदि का सेवन कर सकते हैं, इन सभी में विटामिन ए अच्छी मात्रा में पाया जाता हैं। रोजाना इन्‍हे खाएं, ताकि आपकी आंखें हमेशा अच्‍छी रहें और कभी उन पर चश्‍मा न लगे।

9. विटामिन सी

अगर आप अपनी आँखों को पोषण के साथ-साथ रिलैक्स भी पहुँचाना चाहते हैं तो उसके लिए विटामिन सी सबसे उत्तम उपाय हैं। इसके लिए आप तरबूज, दूध, टमाटर, लैट्टस, अंगूर आदि का सेवन कर सकते हैं ये सभी आंखों को हमेशा कूल रखने में मदद करते हैं। इसलिए इनका सेवन करना भी आवश्‍यक है।

10. सैर

अन्य उपायों के अलावा रोजाना सुबह सूर्योदय से पूर्व 10 से 15 मिनट घास पर नंगे पैर घूमने से भी आँखों की रोशनी बढ़ती हैं। और अगर किसी को चश्मा लगा हो तो उसका चश्मा भी उतर सकता हैं। साथ ही इससे तनाव में भी राहत मिलती हैं।

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चश्मा उतारने के आयुर्वेदिक उपाय

chashma utarne ke ayurvedic upay

1. सुबह के समय उठकर बिना कुल्ला किये मुँह की लार (saliva) अपनी आंखों में काजल की तरह लगाए। लगातार 6 महीने करते रहने पर चश्मे का नंबर कम हो जाता है।

2. कुछ सेकंड के लिए घड़ी की दिशा में अपनी आँखें गोल घुमाए , और फिर कुछ सेकंड के लिए विपरीत दिशा में घुमाए और इसे चार या पांच बार दोहराएँ।

3. नियमित रूप से अंगूर खाएं, अंगूर के सेवन से रात में देखने की क्षमता बढ़ती है।

4. एक चम्मच सौंफ दो बादाम और आधा चम्मच मिश्री पीस लें इसे रोजाना रात को सोने से पहले एक गिलास दूध के साथ लें

5. आँखों से चश्मा हटाने के लिए अपनी आँखों के आस पास अखरोट के तेल की मालिश करें इससे आँखों की रौशनी तेज होती है और आँखों से चश्मा भी उतर जाता है । यह बहुत ही आसान किन्तु अचूक उपाय है।

6. केला, गन्ना खाना आंखों के लिए हितकारी है। गन्ने का रस पीएं। एक नींबू एक गिलास पानी में पीते रहने से जीवन भर नेत्र ज्योति बनी रहती है

7. जीरे और मिश्री को बराबर मात्रा में पीस लें इसे रोजाना एक चम्मच घी के साथ खाएं।

8. एक लीटर पानी को तांबे के जग में रात भर के लिए रख दें और सुबह उठकर इस पानी को पीएं। तांबे में रखा पानी शरीर विशेषकर आंखों को बहुत फायदा पहुंचाता है।

9. आंखो से स्ट्रेस दूर करने के लिए अपनी दोनों हथेलियों को आपस में रगड़े, जिससे गर्मी पैदा होगी। फिर आंखे बंद करके हथेलियों को आंखों पर रखें। ध्यान रहें आंखों पर हाथ रखते पर रोशनी बिल्कुल ना आएं। दिन में ऐसा 3-4 बार करें।

नीचे लिखी बातें जरूर ध्यान दे

1. आधुनिक लाइफस्टाइल में अनिद्रा की समस्या बहुत कॉमन है। अगर आप पूरी नींद नहीं लेंगे तो इसका असर आपकी आंखों पर भी पड़ेगा। जिससे आँखों के नीचे काले घेरे तो होंगे ही, साथ ही आंखों की रोशनी भी कम होगी। इसलिए एक दिन में 7-9 घंटे की नींद बहुत जरूरी है।

2. बालों पर रंग, हेयर डाई और केमीकल शैम्पू लगाने से परहेज करें ।

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इस वेबसाइट में जो भी जानकारिया दी जा रही हैं, वो हमारे घरों में सदियों से अपनाये जाने वाले घरेल नुस्खे हैं जो हमारी दादी नानी या बड़े बुज़ुर्ग अक्सर ही इस्तेमाल किया करते थे, आज कल हम भाग दौड़ भरी ज़िंदगी में इन सब को भूल गए हैं और छोटी मोटी बीमारी के लिए बिना डॉक्टर की सलाह से तुरंत गोली खा कर अपने शरीर को खराब कर देते हैं। तो ये वेबसाइट बस उसी भूले बिसरे ज्ञान को आगे बढ़ाने के लक्षय से बनाई गयी है। आप कोई भी उपचार करने से पहले अपने डॉक्टर से या वैद से परामर्श ज़रूर कर ले। यहाँ पर हम दवाएं नहीं बता रहे, हम सिर्फ घरेलु नुस्खे बता रहे हैं। कई बार एक ही घरेलु नुस्खा दो व्यक्तियों के लिए अलग अलग परिणाम देता हैं। इसलिए अपनी प्रकृति को जानते हुए उसके बाद ही कोई प्रयोग करे। इसके लिए आप अपने वैद से या डॉक्टर से संपर्क ज़रूर करे।

2 COMMENTS

  1. बढ़िया जानकारी है पर इस जानकारी को फैलाने के लिए कॉपी करने की आज्ञा होनी चाहिए।

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