कमर दर्द सुनने में कोई बड़ी चीज नहीं लगती लेकिन जो लोग इससे शिकार हैं अगर उनकी दर्द की कहानी सुनी जाए तो आप हैरान-परेशान हो जायेंगे। वैसे कमर दर्द से कोई भी प्रभावित हो सकता है लेकिन प्राय: बढ़ती उम्र और औरतों के साथ यह ज्यादा देखा जाता है। हमारे दिनचर्या में आधुनिकरण इतना हावी हो गया कि युवा वर्ग भी इससे अछूता नहीं है। इसका सटीक हल है जिससे आप कमर की दर्द को नियंत्रण ही नहीं कर सकते है बल्कि हमेशा हमेशा के लिए इससे से छुटकारा पा सकते हैं। इसके लिए जरूरी है कुछ एहतियात करने का और आसान घरेलू नुस्खे अपनाने का।
आज आपको हम एक ऐसा घरेलू उपचार के बारे में बताएंगे जो कमर दर्द के लिए रामबाण है और आप हमेशा के लिए इससे नजात पा सकते हैं। उससे पहले आप इसके कारणों के बारे में जाने।
कमर दर्द की वजह
कमर दर्द के कुछ मुख्य कारणों का यहां जिक्र क्या जा रहा है।
- इसका मुख्य कारण है जीवनशैली में बदलाव
- चलने की कला से अज्ञानता
- शरीर में वजन का बढ़ना
- मांस्पेशिओं में खिचाव
- गलत तरीके से सोना
- गलत तरीके से उठना, झुकना और बैठना
- भारी वस्तु को उठाना
- हार्ड सतह पर न सोना इत्यादि
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कमर दर्द का घरेलू उपाय
रात में 60 ग्राम गेहूं के दाने पानी में भिगो दे। सुबह इन भीगे हुए गेहूं के साथ 30 ग्राम खसखस तथा 30 ग्राम धनिया की मींगी (धनिया के छिलके हटाकर प्राप्त होने वाली गिरी) मिलाकर बारीक़ पीस ले। इस चटनी को दूध में पका ले और खीर बना ले। इस खीर को आवश्यकता अनुसार सप्ताह दो सप्ताह खाने से कमर का दर्द नाश होकर ताकत बढ़ती है।